Kennismaken

 

Waar ontmoet jouw hoofd je lichaam?

Je merkt dat je werk of je dagelijkse activiteiten steeds meer moeite kosten. Je voelt je opgejaagd, maar kan er niet goed de vinger op leggen. Je hebt een leuke baan, maar het is lastig om focus te houden. Herken je dit? Je hoofd wil van alles, maar het lukt steeds minder en het kost steeds meer moeite om alles met elkaar te combineren.  Je bedenkt met je hoofd dat je het allemaal wel aan kan, maar wat zegt je lichaam? Versta jij je lichaam en herken je de lichaamssignalen die het afgeeft? Ofwel: kun jij je spanning reguleren door  op tijd na inspanning ook tijd te nemen voor ontspanning? Dat is nét zo belangrijk voor je lichaam en een helder hoofd om de volgende dag weer optimaal te kunnen presteren. 

 

Maar hoe voelt ontspanning dan?

Spanning die normaal geworden is, wordt vaak niet meer herkend. Maar het kan wel een grote variëteit aan klachten in stand houden zoals: piekeren, hoofdpijn, spierpijnen, hyperventilatie, slecht slapen, weinig energie tot chronische vermoeidheid. Dit kan leiden tot een burn out, post COVID, migraine aanvallen en andere chronische aandoeningen.
Wil jij deze cirkel doorbreken? Wil jij makkelijker ademen, bewegen en leven? Dan gaan we samen op onderzoek!


Waarom kiezen voor Mos Praktijk?

Persoonlijke aandacht

Holistische aanpak

Professioneel

Werkwijze

Jij bent het uitgangspunt en daar pas ik mijn aanpak op aan.
In de meeste gevallen zijn vier sessies voldoende om inzicht te krijgen hoe jij je spanning kunt herkennen en reguleren. Je krijgt eenvoudige oefeningen aangeboden, gericht op adem, beweging of ontspanning. Daarbij kan ik ook zachte manuele technieken toepassen die ondersteunend zijn voor jouw bewustwording van spanning en ontspanning.


Na vier sessies maken we de balans op: heb je voldoende grip op je herstel of is een vervolg wenselijk? Het aantal sessies en de doorlooptijd stemmen we af op jouw behoefte.
Voor inzicht in veranderingen die ontstaan, gebruik ik korte gevalideerde vragenlijsten, die je bij aanvang, tijdens en bij afsluiting invult.


Je bent zelf verantwoordelijk voor je proces. Dat betekent dat je in je dagelijks leven onderzoekt hoe je nieuwe ideeën en kennis uit onze sessies verwerkt. Je bent bereid om je patronen te onderzoeken. Jouw ervaringen bespreken we in een volgende sessie, want dit is belangrijke informatie die de weg wijst naar herstel.

Door mijn hooggevoeligheid maak ik snel contact met mensen die ook onbegrepen klachten ervaren.

 

Reviews


Locatie

Mos Praktijk voor adem en ontspanning

Sterappelhof 56
Zoetermeer, Zuid-Holland, Nederland